GUÍA DE ENTRENAMIENTO KETTLEBELL PARA PRINCIPIANTES (Spanish Edition) [Imprimir réplica] Edición Kindle

La «Guía de Entrenamiento Kettlebell para Principiantes» es un manual escrito por Jerónimo Milo, con la intención de difundir de manera ACCESIBLE, la información necesaria para comenzar a entrenar con kettlebells de forma eficaz y segura.¿QUÉ ES LA GUíA DE ENTRENAMIENTO KETTLEBELL PARA PRINCIPIANTES?En la “Guía de Entrenamiento Kettlebell para Principiantes” encontrarás lo que necesitas saber para comenzar tu camino en el levantamiento de Pesas Rusas. Desde ejercicios preparatorios e instrucciones para aprender y dominar los movimientos básicos, hasta propuestas de entrenamiento para que alcances tu primer logro entrenando con Pesas Rusas.Lo único que necesitas para completar los entrenamientos es un Kettlebell y un área pequeña para entrenar!¿QUÉ EJERCICIOS CONTIENE LA GUÍA DE ENTRENAMIENTO KETTLEBELL PARA PRINCIPIANTES?Los ejercicios con Kettlebells que aprenderás son:Peso Muerto.Swing de la Cabra.Sentadilla facilitada.Sentadilla Goblet.Remo a 1 BrazoCurl a 2 brazos.Back up Press.Press Horizontal.Alrededor del Cuerpo.Halo.Ocho.Valija.Estos ejercicios son los más útiles para que los principiantes aprendan y deben ser dominados antes de pasar a ejercicios más avanzados, como el Swing, Clean, Snatch y TGU.Aprendiendo los ejercicios propuestos en esta guía, establecerás una base sólida sobre la cual realizar movimientos más avanzados, desarrollados de forma segura y eficaz. La «Guía de Entrenamiento Kettlebell para Principiantes» no es simplemente un compendio de ejercicios e instrucciones técnicas.La intención de este pequeño manual es dar a conocer la actividad de forma integral. Así, entre sus contenidos encontrarás:Qué es un Kettlebell?Un Poco de Historia.La Anatomía del Kettlebell.Cómo agarrar, sostener y levantar un Kettlebell.Beneficios Generales.Cómo Elegir un Kettlebell.Cómo decidir el peso adecuado.Cuantos Kettlebells necesito para comenzar a entrenar?Patrones de Movimiento.Cómo alcanzar tu primer logro con Kettlebells.Cómo continuar avanzando?Como su nombre lo indica, la «Guía de Entrenamiento Kettlebell para Principiantes», está diseñada para ayudar a quienes recién comienzan a ejercitarse con Pesas Rusas. Con un enfoque basado en el desarrollo de los «Patrones de Movimiento» y la elección de «Progresiones y Regresiones» adecuadas, este manual te permitirá lograr tus objetivos de manera eficaz y segura. El principal objetivo de esta publicación es facilitar el acceso a información de calidad sobre Entrenamiento Kettlebell, a todas y todos los hispanoparlantes del mundo, interesados en mejorar su salud y desarrollar su estado físico. Leer más